東京の日の入りは、国立天文台の暦計算によると、2026年11月1日が16時46分、11月30日が16時28分です。 11月の1か月で、夕方に明るく走れる時間は少しずつ短くなっていきます。 朝の気温が下がるのも、この時期からです。 冬のロードバイクは、寒さへの備え...

鉄道の車内に無料で持ち込める手回り品は、JR東海の旅客営業規則では3辺の合計が250cm以内、重さ30kg以内のものを2個までと決められています。 自転車はその範囲内であっても、解体して専用の袋に収納したもの、または折りたたみ式で折りたたんで専用の袋...

ロードバイク通勤を始めるときに決めておくことは、大きく分けて3つです。 どの道を通るか、荷物と着替えをどうするか、会社や駅でどこに止めるか。 その前に、勤務先の決まりや保険といった「始める前の確認」を済ませておくと、あとから困ることが減りま...

ロードバイクに普段着のジーンズで乗った初日によくあるのが、次の3つです。 お尻の縫い目が当たって痛い ペダルを回すたびに、裾がチェーンの近くでばたつく 汗をかいた服が乾かずに、休憩中に冷える どれも、服を全部サイクルウェアに替えなくても、対策...

ロードバイクを買って初めて30分ほど走ったあと、お尻が痛い、手のひらがしびれる、首の後ろがこわばる、という感覚が出ることがあります。 前かがみの姿勢で、細いサドルに座り、手でハンドルを支えるという乗り方は、普段の自転車と体の使い方が大きく違...

「ブレーキレバーを握ると、前よりもハンドルに近いところまで引けてしまう。これは自分で直していいの?」 この疑問への答えは、ブレーキの種類で分かれます。 ワイヤーで引くリムブレーキなら、引きしろの微調整は自分でできる範囲に入ります。 一方で、...

ロードバイクのチェーンは、11速以上なら0.5%伸びたら交換、というのが、工具メーカーPark Toolの示す目安です。 10速以下なら0.75%で、どちらも見た目では分からない差です。 チェーンの交換時期は、走った距離や年数ではなく、道具で伸びを測って決めま...

走っている途中で、後輪から「ゴトゴト」と路面の段差を拾うような振動が伝わってきたり、ハンドルが急に重くなったりしたら、パンクを疑います。 そのまま走り続けると、タイヤやリムまで傷めることがあります。 まずは安全な場所に止まり、直せる状況か...

タイヤ交換で失敗が起きやすいのは、古いタイヤを外すときではありません。 新しいタイヤをはめ終えてから、空気を入れるまでの数分間です。 パナレーサーのよくある質問では、タイヤとリムの間にチューブを挟んだまま空気を入れるとバーストすると注意し...

ロードバイクのタイヤの側面には、「690-830kPa」「100-120psi」のような小さな数字が刻まれていることがあります。 この数字が、そのタイヤの空気圧の答えの出発点です。 空気圧はタイヤ側面に刻印されている空気圧に従って管理するもの、というのがパナ...